★【中居校:ライデンの徒然日記】★086:感情の観察

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どーも、皆様、おはこんばんにちは!

高崎中居校・教室長のライデン(Ridden)です

 

自分の感情って

色んな瞬間に、色々な感情が出てくるじゃないですか?

そんなとき、皆さんどうしてます?

 

その感情に身を任せて動いたりしてます?

それとも、他の方法で行動してます?

 

感情のコントロールをよくしなさいって

言われますが、そもそもコントロールって

どうするの?

って話ですよね?

 

コントロールしよう、コントロールしようって思っても

中々難しいですよね(自分を動かしているものなので)

そんなときは

 

観察です!

「今、なんでこんな感情がわいているのかなぁ」

「この感情はどこから来ているんだろう」

って感じで

 

ただただ観察です

怒っててもよし、苛ついててもよし

怒ってたり、苛ついてる自分をダメな自分と考えるのではなく

そんな自分でOK!って許してあげて

しっかり観察する

 

すると、その感情がどこから来ていて

なんでこんな感情をもっているんだろう?って

明確に出来たりしますよ

 

自分も良くやります( ´▽`)