みなさん、こんにちは。

高崎群馬町校教室長の櫻井です。

最近、塾にいる子も咳をする、塾をお休みするといった子が増えています。。。

小学校ではインフルエンザも流行りだしているとか・・・

気を付けていてもどうしてもかかってしまいますが、できる予防はきちんとしましょう！！

今回のブログでは、どんな予防があるかな？と考えてみましょう

手洗い、うがい、マスクをする・・・・

ここらへんは、よくあがってきそうですね～

ちなみに、僕はここ最近風邪はひいていないんですけれど、、

胃腸はすぐダメになりますが(笑)

気を付けていることは２つです。

●身体を冷やさない

●ビタミンＣをいっぱいとる

ここを徹底しています。

身体に一番応えるのは冷えることです。特に塾に来る時間はさむいです。そんななか軽装できたり、冷たい飲み物を飲んでいたりするとすぐに体が冷えてしまいます。身体が冷えると、代謝が落ちるので風邪をひきやすくなります。

そして、ビタミンＣは、詳しくは書きませんが免疫力を高めてくれるのでとてもいいですよ。さらにいうと、固体よりも液体のほうが吸収が速いので、レモンウォーターみたいなスポーツドリンクを飲むのが一番お勧めです。

歩け歩けの飲み物選びの参考にしてくれたらうれしいです！

では、皆さん体調管理には気をつけて、元気にお過ごしください